成分でさがす — 気になる成分から候補を見つける

カテゴリ：さがし方　／　サプリメキキ（アプリ）について　／　最終更新日：2026年8月14日

目的からではなく、「この成分が気になる」という入り口からさがしたい人のために、サプリメキキは成分の分類からもさがせるようにしています。

成分分類の考え方

ビタミン類、ミネラル類、アミノ酸、たんぱく質など、成分のまとまりで分類の入り口を用意しています。気になる成分の区分を選ぶと、その成分を含む候補がまとまって表示されます。そこから含有量や価格を見くらべていけます。

成分名と含有量を確かめる

サプリメキキは、パッケージで確かめられる成分名・含有量・剤形・原材料といった事実を表示します。「どんな成分が、1日あたりどれだけ入っているか」は商品によって大きく違うため、ここを見くらべることが選ぶうえで大切です。

目的分類と組み合わせる

成分分類と目的分類は、どちらか一方だけでなく組み合わせて使えます。「休息の目的で、この成分を含むもの」といった見方ができます。摂りすぎや成分の重複が気になる場合は、複数のサプリの併用に注意し、体調に不安があれば医師・薬剤師にご相談ください。

含有量は「何あたり」かを見る

成分の量は、商品によって表示の基準が違います。ここを読み違えると、多い・少ないの判断が逆になります。

• 1日あたり摂取目安量あたり——サプリメントで多い表示。1日に飲む粒数の合計に対する量です。
• 1粒（1カプセル）あたり——1日の目安量が3粒なら、実際に取り入れる量は表示の3倍になります。
• 100gあたり——粉末・ドリンクなどで使われます。

同じ「200mg」でも、1粒あたりなのか1日あたりなのかで意味が変わります。くらべるときは、必ず単位のそろえ方を確認してください。

摂取量の上限にも目を向ける

成分は多ければよいというものではありません。脂溶性ビタミン（A・D・E・K）やミネラルのように、とりすぎに注意が必要とされる成分もあります。複数のサプリを併用すると、同じ成分が重なって想定より多くなることもあります。

摂取量の判断に迷うときや、常用薬がある場合は、医師・薬剤師にご相談ください。厚生労働省や消費者庁が公表している情報も参考になります。