妊娠・授乳期、子ども、高齢者とサプリメント

カテゴリ：安全・注意　／　最終更新日：2026年7月21日

サプリメントとの付き合い方は、年齢や体の状態によって変わります。ここでは、妊娠・授乳期、子ども、高齢の方について、一般的に言われる注意点を整理します。個別の判断は専門家にご相談ください。

妊娠・授乳期

この時期は必要な栄養素が変わり、とりたいもの・控えたほうがよいものの両方があると言われます。たとえばビタミンAのように、とりすぎに注意が必要とされる成分もあります。産科の医師・助産師・薬剤師に相談しながら選ぶのが安心です。

子ども

子ども向けをうたう製品もありますが、体が小さいぶん、量の考え方が大人と異なります。対象年齢や1日の目安量の記載を確認し、迷ったら小児科などに相談しましょう。おやつ感覚のグミ状製品などは、食べすぎに注意が必要です。

高齢の方

薬を複数使っている方も多く、飲み合わせや飲み込みやすさ（形状）への配慮が大切です。錠剤が大きくて飲みにくい場合は、粉末やドリンクなど別の形状という選択肢もあります。

共通して大切なこと

どの世代でも、基本は食事から。サプリは補助と考え、目安量を守り、心配なことは医師・薬剤師に相談する——この姿勢が安心につながります。